مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

30 خبر
  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • حرب الخليج
  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • رياضة

    رياضة

  • فيديوهات

    فيديوهات

اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم!

تختلف أسباب المعاناة جراء عدم الحصول على قسط كاف من النوم، وغالبا ما ترتبط بالمشكلات النفسية الكامنة.

اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم!
اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم! / PeopleImages / Gettyimages.ru

ولكن دراسة جديدة أجرتها جامعة بنسلفانيا الأمريكية، وجدت أن جودة النوم ترتبط بمعدل شرب الماء في اليوم السابق.

وأوضح الباحثون أن بول الأشخاص الذين ينامون مدة 6 ساعات في الليلة الواحدة، غالبا ما يكون أكثر تركيزا وجفافا، بالمقارنة مع بول أولئك الذين ينامون بانتظام 8 ساعات.

وشملت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "SLEEP"، أكثر من 20 ألف بالغ في الولايات المتحدة والصين، حيث تم تحليل عادات نومهم وعينات البول المأخوذة منهم.

وخلص الباحثون إلى أن الروابط بين نوعية النوم والترطيب، تعود إلى هرمون في الجسم اسمه "vasopressin".

ويقول المعد الرئيسي، آشر روزنغر، وهو أستاذ مساعد في جامعة ولاية بنسلفانيا: "يتم إطلاق vasopressin بسرعة أكبر خلال وقت لاحق في دورة النوم.. لذا، في حال لم تحصل على وقت كاف من النوم، فإنك لن تحصل على كميات كافية من الهرمون، ما يتسبب في الحد من ترطيب الجسم".

واستطرد موضحا: "وتشير الدراسة إلى أنه في حال عدم حصولك على قسط كاف من النوم، وشعرت بالسوء أو التعب في اليوم التالي، فاشرب الكثير من الماء".

ويمكن أن يكون للجفاف عدد من التأثيرات الضارة على الجسم، مثل الدوخة والشعور بالنعاس وطرح بول داكن اللون ذو رائحة قوية.

ويُنصح بشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم، وتجنب أو الحد من مشروبات الكافيين، مثل الشاي والقهوة، أو الكحول التي تسبب جفاف الجسم.

المصدر: إنديبندنت

التعليقات

"وول ستريت جورنال" نقلا عن مصدر: ترامب أصدر أمر الهجوم على إيران

صحفي يكشف تفاصيل جديدة عن الحرب الإسرائيلية على إيران والخطة المزعومة لـ"تولي أحمدي نجاد" الحكم

"الحرس الثوري" يعلن عن استهداف ناقلتي نفط مخالفتين في مضيق هرمز

ترامب يسعى لتعديل مشروع غراهام لـ"عقوبات جهنمية" ضد روسيا

فورين بوليسي: على ترامب إعادة تعريف النصر على إيران.. فشل استراتيجي وخسائر يقودان واشنطن للهزيمة

"فارس" تنشر صورا فضائية جديدة للأضرار في قاعدة علي السالم بالكويت جراء هجمات إيرانية

عراقجي يؤكد لنظيره البريطاني تنظيم الملاحة عبر مضيق هرمز مع دولة عربية ويحذر من أي عرقلة

رون بن يشاي: حماس ستبقى القوة المسيطرة وصاحبة النفوذ في غزة.. الجيش الإسرائيلي سيكون مقيدا

"رويترز": 25 سفينة تعبر باب المندب مع استمرار الحظر على السفن السعودية

إيزنكوت: نتنياهو استسلم سياسيا في اتفاق غزة دون تحقيق أهداف الحرب

تقرير: نتنياهو وترامب ناقشا احتمال فرض "حصار بري" على إيران

فقدان السيطرة على ناقلة أصيبت بقذيفة قرب مضيق هرمز