مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    57 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • فيديوهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • قمة روسيا-آسيان في قازان

      قمة روسيا-آسيان في قازان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.05.2019 | 14:00 GMT

    كيف نكافح ظاهرة التعرق؟

    عملية التعرق هي عملية طبيعية وظيفتها تبريد الجسم. والتعرق لا يتوقف حتى ليلا عندما يكون الجسم خاملا. وقد يكون تعرق البعض خفيفا، فيما البعض الآخر يعاني من شدته.

    كيف نكافح ظاهرة التعرق؟
    أسباب التعرق كثيرة / Globallookpress

    من أجل تخفيف التعرق يجب اتباع ما يلي:

    1- عدم تناول المواد الغذائية الغنية بالتوابل

     المواد الغذائية المشبعة بالبهارات الحارة والتوابل هي السبب الرئيس للتعرق الشديد. لأن هذا الغذاء عندما يمتزج باللعاب يصبح أكثر حدة، ويرفع درجة حرارة الجسم، الذي من أجل تبريده يعطي الدماغ الأمر إلى الجهاز العصبي المركزي، لتنشيط عمل الغدد العرقية. ولذلك من أجل منع التعرق أو تخفيفه يجب التخلي عن تناول مثل هذه المحفزات الحارة.

    2- التخلي عن تناول الكافين

    في الواقع الكافين هو محفز للتعرق، حيث ينشط الجهاز العصبي المركزي الذي بدوره يجبر الغدد العرقية على إفراز كمية أكبر من السوائل. وهذا يعني كلما زاد تناول الكافين، يزداد التعرق.

    3- استخدام مصاصات العرق

    صنعت في السنوات الأخيرة في آسيا قصاصات أقمشة من القطن ومعطرة، تلصق على الملابس من الداخل لامتصاص العرق.

    4- التقليل من تناول الملح

    الجسم يحتاج إلى الصوديوم. ولكن زيادة تركيزه في الجسم يطرد إلى الخارج حتما عبر الغدد العرقية. لذلك فإن السلع الغذائية المالحة هي أحد أسباب زيادة التعرق. وغالبا ما ينصح الأطباء بتقليل ملوحة الطعام.

    المصدر: رامبلر

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    300 مليار دولار لإعادة الإعمار في إيران.. بزشكيان ينشر بنود المذكرة الموقعة مع ترامب

    أخبار العالم

    خلاف داخل إسرائيل بشأن عرض ترامب ترك مهمة التعامل مع حزب الله للجيش السوري والشرع

    أخبار العالم

    تحذيرات من "كارثة".. إكسيوس: نتنياهو لم ير نص الاتفاق الإيراني حتى لحظة إعلانه

    أخبار العالم

    "وُلدوا وفي أيديهم بنادق".. ترامب يطلق تصريحات "مفاجئة" عن "حماس" وتصرفها الجيد

    أخبار العالم

    مسؤول أمريكي كبير ينشر النص الكامل للاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

    أخبار العالم العربي

    تقرير أممي يصنف دولا عربية ضمن بؤر الجوع الساخنة

    فيديوهات

    بالفيديو.. ترامب يوقع مذكرة التفاهم مع إيران من قصر فرساي وماكرون يعلق: عمل عظيم

    أخبار العالم العربي

    "بعد حالة من الجمود".. إعلام عبري: من المتوقع استئناف المحادثات الإسرائيلية - السورية تحت ضغط أمريكي

    أخبار العالم

    الوكالات الإيرانية الرسمية تنشر النص الكامل للاتفاق مع الولايات المتحدة

    أخبار العالم العربي

    دخلت حيز التنفيذ.. الولايات المتحدة وإيران توقعان مذكرة تفاهم إلكترونيا

    أخبار العالم

    توقيعا ترامب وبزشكيان جنبا إلى جنب على وثيقة تاريخية

    الرياضة

    ترتيب مجموعات كأس العالم 2026 بعد نهاية الجولة الأولى.. منافسة مشتعلة

    أخبار العالم

    جي دي فانس يرد على انتقاد بن غفير وسموتريتش لمذكرة التفاهم مع إيران

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي ينشر فيديو اغتيال الشقيقين أبو هين في النصيرات وسط قطاع غزة (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    خطة أمريكية لتقاسم السلطة في ليبيا وشخصية عسكرية كبيرة لقيادة مجلس رئاسي

    أخبار العالم

    مسؤول أمني إسرائيلي تعليقا على وقف الحرب بين طهران وواشنطن: "كان أفضل لو لم نبدأ الحرب"

    أخبار العالم

    مكوّنة من 14 نقطة.. مسودة مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي يكشف تفاصيل مقتل جندي وإصابة 7 آخرين بينهم ضباط كبار في جنوب لبنان

    أخبار العالم

    سفينتان حربيتان ألمانيتان تعبران قناة السويس.. إلى أين تتجهان؟

    أخبار العالم

    رئيس وزراء باكستان: ترامب وبزشكيان وقعا على "مذكرة تفاهم إسلام آباد" التاريخية